A Propos
MA Mission ? t’accompagner vers une
régulation nerveuse et émotionnelle.
Se sentir bien au quotidien, c’est possible !
Enlève le caillou dans ta chaussure.
Pourquoi je veux prévenir le stress ?
Ancienne responsable sécurité et santé au travail, l’humain a toujours été au cœur de mes valeurs, ainsi que la prévention!
Et puis un jour… c’est moi qui ait déraillé…
« Mon corps » m’a lâché… En réalité c’est moi qui ne l’écoutait plus « mon corps » ou plutôt qui n’avait jamais appris à l’écouter. Je n’ai pas assez prêté attention aux douleurs musculaires, aux douleurs digestives et au sommeil perturbé… Dans un total déni, je n’arrivais pas à croire que moi même, je vivais un véritable effondrement physiologique… Un Burn-Out!
En effet, contrairement à certaines idées reçues, le burn-out n’est pas mental ! C’est physiologique ! Des hormones effondrées, une fatigue intense non réparée par le sommeil, des douleurs, des troubles digestifs…
Ce n’est que lorsque j’ai développé une mycose digestive que j’ai pris conscience de la nécessité d’écouter mon corps et enfin d’agir pour me sentir mieux!
La réflexologie, la résolution émotionnelles, les huiles essentielles et autres techniques simples m’ont permises de me sortir de cette situation et d’en sortie grandie!
Aujourd’hui, je veux et je crois sincèrement qu’il est possible de prévenir! réguler son système nerveux et ses émotions afin d’avoir une bonne qualité de vie. C’est pourquoi j’en ai fait ma mission!
Apprendre à écouter son corps & apprendre à se ressourcer
Prise de conscience
Toutes les personnes en BURN-IN (stress très chronique) qui ont réalisé mon test m’ont dit : « C’est criant! Je ne pensais pas être allé(e) si loin! »
Reconnecter avec son corps
Cela permet de percevoir les signaux faibles qui indiquent le besoin de récupérer.
Cela permet également d’apaiser naturellement le système nerveux.
Savoir se ressourcer
Le stress implique une adaptation physiologique du corps. Apprendre à se ressourcer est essentiel car sinon le corps reste en mode « alerte », il ne peut alors plus fonctionner correctement.
La Réflexologie traditionnelle
C’est une pratique manuelle qui part du principe que nous avons notre corps, nos organes, cartographiés sous nos pieds, nos mains, notre visage, nos oreilles.
En fonction des zones que l’on choisies de solliciter et la façon dont on les sollicite permet d’envoyer un message de rééquilibrage au corps par le biais du système nerveux, via l’arc réflexe.
Le corps se rééquilibre de lui même, c’est ce qu’on appelle l’homéostasie, c’est à dire sa capacité à s’auto-réguler.
La personne ressent de la relaxation et au fur et à mesure des séances, un réel rééquilibrage physiologique : amélioration du sommeil, diminution des douleurs, reprise de forme.
La Réflexologie Dorsale
C’est un massage spécifique du dos.
Il consiste à détendre les muscles, détoxifier les zones spécifiques et stimuler, libérer des points énergétiques. Ces points s’appellent les points shu. Il sont situés le long du méridien de la vessie, de part et d’autre de la colonne vertébrale.
Le passage, libéré, l’énergie naturelle du corps peut enfin circuler librement et permettre au corps de se rééquilibrer.
La personne ressent une profonde détente. Et prends souvent consciences des tensions qui s’étaient accumulées.
Il faut parfois attendre une semaine ou 15 jours pour voir les effets apparaitre, et le cycle complet de régulation est de 21 jours.
Le drainage Lymphatique : massage et réflexologie
C’est un massage unique, que j’ai créé, uniquement pour les femmes :
Drainage complet du corps : visage, ventre jambe! & réflexo-drainage pour une action complète.
C’est un massage de surface, tout en douceur.
Il permet au corps d’éliminer toutes ses eaux stagnantes et par la même occasion, ses déchets.
Idéal pour contre-carrer les effets du stress tout en douceur! libérer ses tensions, retrouver de l’énergie saine et en finir avec les jambes lourdes! Un suivi peut également aider à retrouver un bon sommeil et réveiller sa libido.
Les Huiles Essentielles
Les huiles essentielles peuvent aider à apaiser le système nerveux et les émotions grâce à leurs molécules aromatiques qui agissent à la fois sur l’odorat et sur certaines fonctions physiologiques. Elles peuvent être utilisée par inhalation, en topique (sur la peau), en interne (avalées) ou en énergétique. elles favorisent la détente, réduisent le stress et contribuent à rééquilibrer l’état émotionnel. Utilisées avec précaution, elles peuvent ainsi soutenir un mieux-être global et accompagner les moments de fatigue nerveuse ou de tension.
Très puissantes, il pourrait être dangereux de les utiliser à mauvais escient, c’est pourquoi il est important d’être accompagné(e) d’une conseillère, et de demander un avis médical en cas de pathologie ou de traitement.
La résolution émotionnelle
La résolution émotionnelle n’éteint pas les émotions mais évite de se laisser déborder par celles-ci. Plus calme et plus serein, nous pouvons alors mieux communiquer avec notre entourage.
En séance, lorsque l’émotion monte, je te guide vers l’écoute de ton corps. Par exemple lorsque tu ressens une forte colère, tu peux ressentir de la chaleur dans le haut du corps, ou une boule dans la gorge, le cœur qui s’accélère etc…
Etre à l’écoute de tes sensations physiques et les laisser circuler, permet un apaisement nerveux profond qui permet même une relance physiologique parfois (sommeil, urine, transit). Enfin apaisé(e) tu peux te sentir libre d’être toi même. C’est réellement un poids en moins sur tes épaules.
Je te transmets la méthode pour que tu deviennes autonome afin de pouvoir gérer au quotidien.
Mes accompagnements sont des pratiques complémentaires de mieux-être, qui ne sont pas médicaux. Il est indispensable de prendre un avis médical en cas de trouble aigue ou chronique, en amont ou en parallèle de mon accompagnement. Et il est important de ne pas modifier ses traitements sans l’avis du médecin.
Impact du stress sur notre corps
Une exposition ponctuelle au stress suivi d’une phase de récupération : aucun souci, notre corps est fait pour ça depuis notre origine.
Mais le caillou dans ta chaussure, le voici :
Au fur et à mesure de l’exposition au stress répété, chronique, notre corps entre en adaptation constante. Cela peut modifier nos hormones présentes et entraine beaucoup de perturbations physiologiques, mentales et émotionnelles.
Le Burn-out est un effondrement physiologique. La personne n’a plus les ressources, ce n’est pas uniquement mental.
« Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction à celui-ci. »
–Hans Selye-
endocrinologue (The Stress of Life, 1956)