MA Mission : la chasse au stress.
Se sentir bien au quotidien, c’est possible !
Enlève le caillou dans ta chaussure.
Pourquoi je veux prévenir le stress et le burn-out?
Ancienne responsable sécurité et santé au travail, l’humain a toujours été au cœur de mes valeurs de travail, ainsi que la prévention!
Et puis un jour… c’est moi qui ait déraillé…
« Mon corps » m’a lâché… En réalité c’est moi qui ne l’écoutait plus « mon corps » ou plutôt qui n’avait jamais appris à l’écouter. Dans un total déni, je n’arrivais pas à croire que moi même, je vivais un véritable effondrement physiologique… Un Burn-Out!
En effet, contrairement à certaines idées reçues, le burn-out n’est pas mental ! C’est physiologique ! Des hormones effondrées, une fatigue intense non réparée par le sommeil, des douleurs, des troubles digestifs…
La réflexologie, la résolution émotionnelles et autres techniques simples m’ont permises de me sortir de cette situation et d’en sortie grandie!
Aujourd’hui, je veux et je crois sincèrement qu’il est possible de prévenir le burn-out, de gérer son stress et ses émotions afin d’avoir une bonne qualité de vie. C’est pourquoi j’en ai fait ma mission!
Impact du stress sur notre corps
Une exposition ponctuelle au stress suivi d’une phase de récupération : aucun souci, notre corps est fait pour ça depuis notre origine.
Mais le caillou dans ta chaussure, le voici :
Au fur est à mesure de l’exposition au stress répété, chronique, notre corps entre en adaptation constante. Cela peut modifier nos hormones présentes et entraine beaucoup de perturbations physiologiques, mentales et émotionnelles.
Le Burn-out est un effondrement physiologique. La personne n’a plus les ressources, ce n’est pas uniquement mental.
Apprendre à écouter son corps & apprendre à se ressourcer
Prise de conscience
Toutes les personnes en BURN-IN qui ont réalisé mon test m’ont dit : « C’est criant! Je ne pensais pas être allé(e) si loin! »
Reconnecter avec son corps
Cela permet de percevoir les signaux faibles qui indiquent le besoin de récupérer.
Cela permet également d’apaiser naturellement le système nerveux.
Savoir se ressourcer
Le stress implique une adaptation physiologique du corps. Apprendre à se ressourcer est essentiel car sinon le corps reste en mode « alerte », il ne peut alors plus fonctionner correctement.
La Réflexologie
C’est une pratique manuelle qui part du principe que nous avons notre corps, nos organes, cartographiés sous nos pieds ou nos mains.
En fonction des zones que l’on choisies de solliciter et la façon dont on les sollicite permet d’envoyer un message de rééquilibrage au corps par le biais du système nerveux, via l’arc réflexe.
Le corps se rééquilibre de lui même, c’est ce qu’on appelle l’homéostasie, c’est à dire sa capacité à s’auto-réguler.
La personne ressent de la relaxation et au fur et à mesure des séances, un réel rééquilibrage physiologique : amélioration du sommeil, diminution des douleurs, reprise de forme.
La résolution émotionnelle
Pourquoi c’est aussi un outil de choix pour la gestion des risques psychosociaux?
La résolution émotionnelle n’éteint pas les émotions mais évite de se laisser déborder par celles-ci. Plus calme et plus serein, nous pouvons alors communiquer et donc être force de proposition.
Personnellement je n’ai compris qu’après avoir fait une séance de résolution émotionnelle, pourquoi je m’impliquais à ce point dans mon travail, pourquoi je n’arrivais pas à prioriser les choses : j’avais peur de la mort d’un(e) salarié(e).
Venir calmer ce débordement émotionnel dont je n’avais même pas conscience a tellement été salvateur!
Et tes équipes? quelles sont leurs freins? qu’est-ce qui les débordent?
« Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction à celui-ci. »
–Hans Selye-
endocrinologue (The Stress of Life, 1956)